美肌の味方、トマト

tomato

女性の永遠のテーマ、ダイエットですが、トマトダイエットなるもののブームがまだ続いているようです。サラダにケチャップ料理に、そして飲んだ翌朝の一杯のトマトジュースと、トマトは有難い存在です。

トマトの健康・美容効果というと、豊富なビタミンもさることながら、何といってもリコピンではないでしょうか。抗酸化力がビタミンEの100倍以上といいますから、紫外線から肌を守ってくれる強い味方ですね。
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色白のおばあちゃん

bihaku

我が町では小学校から高校までが同じ丘陵地にあります。私たちの時代も、朝の登校時には小学生から高校生までが一斉に、緩やかな坂道を登っていったものです。

その通学路の途中に一軒のパン屋さんがあって、夕方にはクラブ活動を終えた生徒たちが必ず立ち寄ってお腹を満たしたものです。美味しい手作りパン、懐かしい思い出です。

そこは高齢のご夫婦が経営しているお店でしたが、特におばあちゃんの肌がピンク色でツヤツヤ、シワ一つなかったことが印象に残っています。
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シワと筋肉の関係

美容エクササイズ

シワやたるみの原因の一つに、表情筋の衰えがありますよね。筋肉は使わないと衰える、ということで、表情筋を鍛えるトレーニングがブームになったことがありました。

今でも人気があるようですが、実は私は以前熱心にやっていたのに今はやめているんです。なぜかというと、表情筋を鍛えると筋肉が硬くなってかえってシワを深くする、という話を耳にしたからです。
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血行促進が美容の要

美容と運動

「お風呂上りのすっぴんの顔が一番好き」という女性は多いんじゃないでしょうか。何もつけていないのにピンク色のつやつや肌、目も大きく潤んでいるようで、我ながらつい見とれてしまいますね。

これは血行がよくなったせいですよね。血の流れがよくなってくると、お肌自体に酸素がたっぷり供給され、同時に老廃物は外へ運び出されるので、肌が浄化され、つやつやになるんでしょうね。
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タバコは美肌の大敵

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私の友人に、チェーンスモーカー級のヘビースモーカーがいます。ニコチン・タール軽目とはいっていますが、1日2箱は吸っているんじゃないでしょうか。

まだ若いのでお肌への悪影響は出ていないようですが、タバコがどれだけ肌によくないか、そのうち思い知ることになるんじゃないかと心配です。

タバコの話をすると決まって「子供ができたらやめるから」といいます。お腹に赤ちゃんが宿ってからでは遅いと、普通は思いませんか?あまりの呑気さにこちらの堪忍袋の緒が切れることも。
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ビタミンC誘導体

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美しくなりたいという女性の熱い思いは、古今東西変わることがありません。そのエネルギーに押されてなのでしょうか、スキンケア化粧品の進化には目を見張るものがありますね。

たとえば美肌の救世主ともいえるビタミンCですが、以前のビタミンCは実は浸透性に問題があったそうです。どんなに優れた美容成分でも、肌に浸透しなければ力を発揮しようがありません。

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ビタミンCは女性の味方

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美肌にはビタミンCが効果的ということは誰もが知っていることですが、どういう作用で肌を美しくしてくれるのでしょうか。

まず美白作用がありますね。シミを作るのは肌内部にできるメラニンという黒い色素の仕業ですが、ビタミンCはこのメラニンができるのを防止してくれるのです。

肌に紫外線があたると活性酸素が発生して、それがメラニンを作るチロシナーゼという酵素を刺激するといいます。しかしビタミンCには強い抗酸化力があるため、活性酸素を無害化してメラニンを作らせないわけです。
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美肌のもとコラーゲン

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スキンケアに余念のない女性なら、コラーゲンを知らない人はいませんね。モチモチ、スベスベの肌作りにコラーゲンは欠かせません。

私もスキンケア化粧品はもちろんコラーゲン配合のものを使っていますし、食べるコラーゲンも摂っています。肌の弾力を保つためには、内部からの補給が効果的かなと思うからです。

実は、いくらコラーゲンを食べても体内で分解されてしまうので、再び肌のコラーゲンになるとは限らないと聞いて、気持ちが萎えたこともあります。

でも実際食べるコラーゲンを続けた結果、たるみ気味だったお肌がモチモチしてきて、今では欠かせないアイテムです。自分で体験したことって、一番説得力がありますよね。

ただ、気をつけたいのは吸収力です。化粧品でもサプリメントでもそうですが、せっかく摂ってもしっかり吸収されないとよい効果は期待できませんね。

コラーゲンは胃腸でいったんアミノ酸に分解されて、再びコラーゲンに合成されるといいます。コラーゲンには、豚などの動物性コラーゲンと魚由来の海洋性コラーゲンなどがありますね。

私は、吸収率が高いという海洋性のフィッシュコラーゲンを摂っています。海洋性コラーゲンは消化・吸収が早く、アミノ酸に分解されやすいという効率性が気に入っています。

秋のお肌には潤いが必要

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さしもの猛暑もなりを潜め、ようやく爽やかな秋ですね。お肌の紫外線対策からも解放され、ファンデーションも薄づけでいけると思うとほっとします。

でも、秋こそスキンケアはとても大事なんですよ。何しろ夏の紫外線によるダメージは、どんなにUVカットのファンデを塗り重ねても100パーセント防ぐことはできないらしいですから。

紫外線のダメージはシミだけではありません。肌細胞を傷つけるので、肌の活力を奪ってたるみやシワを作ることになるんです。
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